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单排轮滑刹车技巧,溜冰如何刹车?

时间:2018-10-09    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

学习单排轮滑最关键的当然不是你怎么会滑,其实单排最关键的就是要学会如何停止。
一   直排轮滑基本刹车方法 -- 脚刹(借助刹车器)
脚刹向来是件颇有争议的东西,一般轮滑的人都觉得它是一个没有什么用处的东西(鄙人也这么认为)。当然如果你学会怎样使用的话,你会发觉脚刹实际也能发挥多种功效:
      1. 即使是在速度很快的情况下,你也能用它来刹车。
      2. 用脚刹时,你的两只脚都能在地面上,这样就有助你保持身体平衡。
      3. 当在交通繁忙地段时,用脚刹能使你把自己的动作控制在尽可能小的范围内。
      4. 用它刹车时,你还可以转向;还可以起到一定的防护作用(防止后仰摔到)。
      5. 刹车的声音经常可以警告他人你的存在。
如何使用脚刹:两脚开列,与肩同宽。然后双脚前后向交叉反复滑动,这个练习是为了让你习惯重心在两脚间的转换。使用脚刹时,先迈出脚刹所在的腿并把脚掌抬起,使脚跟下压着地。这时候你的重心应该是在两腿之间。但在初学的时候,它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直,膝盖要曲。
二 Runouts(绕障法)
      如果滑行的路两旁是草地什么较软的东西的话,最简单的方法就是滑到上面去.。柔软的表面有助于减速,不过千万要小心速度的突然变化。当然如果这样摔倒的话,至少可以减少伤害(当你确实失控的时候)
三   Wall stop (借助固定物体)
      这种停止方法其实很简单:向墙壁或任何合理的固定对象滑去,在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。但是切忌,这种方法只适合在速度不高的情况下,而且要小心头
四 Windbraking (借助风力)
      借助风力与其说是刹车方法,还不如说它更多是一种控制速度的方法(虽然在大风天气情况下,借助风力也可以让你停下) :站立,充分伸展你的胳膊,想象着象一只鼓起的风帆。有必要的话,你需要向前微微倾斜,以便加强风的阻碍力量。
五 直排轮滑初级刹车方法 -- V-stop/snowplow (V字刹) 
      低速滑行的时候,你可以利用脚尖并拢呈V字(适用于正溜)或脚跟并拢呈V字 (适用于倒溜)使得两只鞋子的脚尖或脚跟贴在一起从而达到减速甚至停止的目的。这种方法可能会使你向滑行的方向摔倒(取决于你当时的速度) ,因此你可以适当的让上半身做一点向后的补偿或者是向前的补偿(自然就好,不要太勉强)
六 直排轮滑中级刹车方法 -- Advanced Runouts(先进的绕障法)
      滑到草地的时候, 你可以让自己在草坪和地面间交替滑行, 以此来控制你的速度。当下坡的时候这招很管用。要停下的话, 一直在草地上就可以了。上草地时, 双膝保持弯曲, 一只脚是在另一只脚前面的。几乎所有重量都在你首先接触草地的一脚上. 绷紧前腿, 它就好象是在为后面的跟随腿犁出一条道一样。很少重量是落在后面的跟进腿上的。放松肌肉, 后面的腿起的作用只是稳定和保持平衡而已。在这里主导的腿要完成大多数的工作。
七   直排轮滑高级刹车方法 T-stop(T刹)和Toe-drag(趾拖曳)
       T-stop的原理是:由轮子提供摩擦力,来使滑行者停止。做动作时, 一个脚拖后, 它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点,在地面上拖拽你后脚的轮子。作动作时, 要强调一种概念,那就是拖拽的重点要放在脚跟上,而不是第一个轮子。如果你拖拽前轮太多, 那只会让你转起来。整个过程中,你的身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。假如是在高速的情况下,只有给后面拖动的鞋加更大的压力,才能使你在短时间内停下。切记此时你的身体重量的大部分还是放在你的前脚上的。注: 一种特别值得注意的现象是:T-stop或任何一种用轮子拖拽来刹车的方法(譬如拖拽前轮),容易产生"被磨平的轮子" 。如果在刹车的时候,你的轮子一点都不滚动, 那么最后只能是一个结果,那就是你的轮子被磨平了。不圆的轮子将很大程度地影响顺畅的滑行。你的轮子就那样报废了。
      Toe-drag 此动作基本上和T-stop相似, 不同点是现在你拖拽的只是一个前轮而已. 这个动作并不要求你的拖动脚一定要和前进方向成垂直。你可以比较自由地在一个弧度上拖拽前轮. 并且, 您的前轮在触地时可以自由选定角度。(如果有老轮子, 脚趾位置是它们的好归宿, 那样就能避免损坏好轮子了。)和T-stop比较, Toe-drag的好处是: 它只磨损你的一个轮子,更加重要地, 你可以更好地在刹住时控制转向. 就算在拖拽时, 前轮在滚动, 那也能让你停下来。Toe-drag能让你在相当高速时停下. 但是, 由于它只采用一个前轮刹车, 因此和脚刹刹车或T-stop比, 他的停止距离会更长些
八   急停
       急停是一只脚用内刃压地,另一只脚用外刃压地,双脚同时向一个方向转90度,身体与地面形成一个自然的角度.下坡速度快时急停最好用

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